Allenamento funzionale, a domicilio e all'aperto

Gli esercizi di allenamento funzionale allenano i muscoli a lavorare insieme e li preparano per le attività quotidiane, simulando i movimenti comuni che potresti fare a casa, al lavoro o nello sport. Mentre si usano vari muscoli nella parte superiore e inferiore del corpo allo stesso tempo, gli esercizi di allenamento funzionale enfatizzano anche la stabilità del core. 

Per allenamento funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell'intero corpo e non del singolo distretto muscolare.